Las preguntas reflexivas nos ayudan a mejorar nuestro enfoque,pueden incluso llegar a mejorar la salud física por medio de una liberación del estrés. Cuando las aplicamos en nosotros mismos estamos viviendo un momento autorreflexivo donde pretendemos analizar y comprender los pensamientos y comportamientos.
La introspección es una técnica maravillosa que proporciona una sensación de paz y te ayuda a descubrir significados más profundos detrás de tus experiencias, pensamientos e interacciones cotidianas. Para ayudarlo a comenzar, hemos compilado una lista de preguntas útiles de autorreflexión.
Para desarrollar una mayor conciencia y cosechar los beneficios de la introspección, ten en cuenta estos consejos:
* Se honesto contigo mismo.
* Mantenga un registro de los patrones en sus pensamientos y acciones con un diario de autorreflexión.
* Determine sus valores y creencias centrales.
* Perdónate cuando cometes errores
A continuación te invitamos a leer las siguientes preguntas y así podrás decidir en que área de tu vida te gustaría reflexionar más:
Preguntas sobre objetivos:
Si has tenido problemas para lograr tus objetivos, puede ser útil considerar por qué no alcanzaste la meta. Para comprender mejor cómo crear metas alcanzables, aquí tienes algunas preguntas para echar un vistazo al pasado y otras para las metas que desees cumplir en el futuro.
Preguntas para reflexionar sobre el pasado:
- ¿He logrado al menos una de las metas que me propuse el año pasado?
- ¿Terminé el año con algún proyecto o trabajo inacabado? ¿Si es así por qué?
- El año pasado, ¿me tomé el tiempo para planificar cómo alcanzaría mis objetivos?
- ¿Cómo podría haber ayudado mejor a mis seres queridos a lograr sus objetivos?
- ¿Me di el tiempo y los recursos necesarios para lograr mis objetivos?
Preguntas para prepararse para el futuro:
- ¿Cómo puedo medir el progreso, el cronograma y el éxito de mis objetivos este año?
- ¿Cómo puedo crear un conjunto de objetivos que tengan resultados claros y definibles?
- ¿Tengo fechas límite de objetivos? En caso afirmativo, ¿son a la vez realistas y motivadores?
- ¿Cómo reaccionaré si no logro uno de mis objetivos este año?
- ¿Qué puedo hacer para motivarme para lograr mis metas este año?
Preguntas sobre el amor
Las relaciones son una de las partes más importantes de nuestras vidas. De hecho, las asociaciones románticas estables se han relacionado con una mejor salud física, incluida una presión arterial más baja, un mejor manejo del estrés y menos visitas al médico. ¿Cómo has manejado tu vida amorosa este año? ¿Necesita alguna mejora o revitalización? Hágase estas preguntas para mejorar la calidad de su relación con un cónyuge o pareja.
Preguntas para reflexionar sobre el pasado:
- ¿Qué hice para facilitar la vida de mi pareja el año pasado?
- ¿Qué es algo que lamenté decirle a mi pareja el año año?
- ¿Le pedí demasiado a mi pareja durante un período difícil el año pasado?
- Si nunca volviera a ver a mi pareja, ¿estaría feliz con lo último que les dije?
- ¿Qué podría haber hecho para ser un mejor socio el año pasado?
Preguntas para prepararse para el futuro:
- ¿Cómo puedo mostrar más gratitud por los esfuerzos de mi pareja?
- ¿Todavía quiero las mismas cosas que mi pareja?
- ¿De qué tema puedo hacer un esfuerzo para dejar de discutir con mi pareja?
- ¿Necesito cambiar mi forma de pensar sobre las relaciones y el amor este año?
- ¿Cómo puedo mejorar la forma en que me comunico con mi pareja?
Preguntas sobre el crecimiento
Todos queremos ser la mejor versión de nosotros mismos. Estas preguntas sobre el crecimiento personal lo ayudarán a identificar áreas en las que centrarse.
Preguntas para reflexionar sobre el pasado:
- ¿Qué cosa desearía haber hecho el año año pero no fue así porque tenía miedo?
- ¿Qué cosa hice que desearía no haber hecho?
- ¿Cómo he controlado la dirección que tomó mi vida?
- ¿Qué he hecho para mejorar mi autoestima?
- ¿Qué he hecho para ser amable conmigo mismo?
Preguntas para prepararse para el futuro:
- ¿Qué me preocupa este nuevo año?
- ¿Cómo puedo controlar mi diálogo interno cuando experimento un fracaso?
- ¿Qué necesito cambiar sobre la forma en que pienso de mí mismo?
- ¿Cómo puedo crear más confianza en mí mismo?
- ¿Qué puedo hacer para mejorar la forma en que me comunico con los demás?
Preguntas sobre el trabajo
Nuestros trabajos ocupan una parte importante de nuestras vidas. conociendo eso, ¿estás haciendo algo que disfrutas? ¿Es la carrera que has elegido la correcta para ti? . Si la respuesta a cualquiera de esas preguntas es no, debes pensar en cómo podrías cambiar eso. Estas preguntas pueden ayudarte a decidir qué curso de acción es mejor para ti, o si está donde necesitas estar.
Preguntas para reflexionar sobre el pasado:
- En el último año, ¿con frecuencia me retrasé en el sueño, el tiempo libre o mi vida personal como resultado de mi trabajo?
- ¿Me agradaría la forma en que me desempeñé en el trabajo en el pasado si fuera mi gerente?
- ¿Hice un esfuerzo para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida de manera constante?
- ¿Alcancé los hitos u objetivos profesionales que quería? Si no, ¿por qué no?
- Durante el año pasado, ¿hice todo lo posible para colaborar y llevarme bien con mis compañeros de trabajo?
Preguntas para prepararse para el futuro:
- ¿Cuáles son las tres metas profesionales tangibles que puedo establecer para mí en el futuro?
- Si quiero una promoción o aumento, ¿cómo puedo hacer todo lo que esté en mi poder para merecerlo?
- ¿Estoy en el trabajo o en la carrera profesional que es realmente adecuada para mí? Si no, ¿por qué no?
- ¿Qué puedo hacer para ir más allá de la descripción de mi trabajo?
- ¿Cómo puedo mejorar mi productividad mientras estoy en la oficina o trabajando en casa?
Esperamos que estas preguntas te permitan comprender lo que fue tu pasado, y te ayuden a crear un mejor futuro cargado de positivismo y de un entorno más saludable.
