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frutas

Estas son las frutas con menos calorías que te ayudarán a adelgazar

Estas frutas con menos calorías te ayudaran a que pierdas peso de forma rápida sin la necesidad de pasar hambre o tener que matarte haciendo ejercicio

Sabemos que la pérdida de peso puede ser una de las actividades más complicadas de realizar en especial porque el factor clave que se debe mantener en todo momento es la fuerza de voluntad y todos sabemos que todavía no han inventado una pastilla para que podamos hacer la dieta sin problemas

También es de conocimiento público que han salido a la luz miles de dietas prometiendo milagro tras milagros en cortos plazos de tiempo, pero estás o involucran un contenido calórico muy bajo o son muy restringidas en cuanto a nutrientes y la persona termina descompensándose y obteniendo el efecto yoyo

Para que ellos que no sepan lo que es este efecto es simplemente que la persona sube de peso un poco más de lo que estaba antes de siquiera haber comenzado el régimen alimenticio por lo que por querer hacer algo rápido y salir del paso sufrirás las consecuencias posteriormente

En esta oportunidad te vamos a demostrar que puedes comer saludable siempre y cuando tomes la elección adecuada de alimentos y lo más importante es que comerás rico

Conoce cuáles son las frutas que te ayudarán a perder peso

plátano frutas

Los nutricionistas recomiendan que comamos un promedio de 5 veces al día, pero dos de estas comidas deben ser meriendas y lo ideal es que sean frutas o cereales

Es por esto que te vamos a recomendar este listado a continuación con las mejores frutas

Plátano: contiene únicamente 89 calorías por cada 100 gr.

Uvas: tiene un aporte calórico de tan sólo 67 calorías por cada 100 gr.

Kiwi: tan solo tiene 61 calorías por cada 100 gr.

Mango: esta fruta en particular contiene 60 calorías, contrario lo que todos piensan por cada 100 gramos.

Pera: contiene alrededor de 57 calorías por cada 100 gramos.

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Manzana: contiene 52 calorías por cada 100 gr de hecho es ideal para disminuir los niveles de colesterol y aumentar tus antioxidantes.

Cerezas: contiene 50 calorías cada 100 gramos es ideal para las personas que sufren de ansiedad.

Albaricoque: contiene 48 calorías por cada 100 gr.

Naranja: contiene 47 calorías por cada 100 gramos y es ideal para controlar problemas de tensión.

Ciruela: contiene 47 calorías por cada 100 gramos y aportan una gran cantidad de magnesio.

Sandía o también conocida como patilla: contiene tan solo 30 calorías por cada 100 gr y por si no lo sabías también aporta vitaminas C, A, B1 y B6.

Cómo puedes ver hay una gran cantidad de frutas las cuales están a tu disposición en cualquier supermercado y en la mayoría de países son completamente accesibles en la canasta básica de la familia así que solamente debes tomar las decisiones adecuadas al momento de elegir qué vas a merendar y verás cómo poco a poco irás perdiendo peso sin tener que hacer esfuerzos.